sorka ze się wcinam UwE napisał że omka na wakacje jest dobra ktoś sie zgodzi z nim myśle teraz cykl zrobic na mase i nie wiem czy met+ omka czy prolongatun + meta mam 17.5 gainera więc białka nie zabraknie ;)
Nie stracic miesni a zgubic tluszcz.
Czy pozniej mase? Hmm ogolnie chodzi mi o efekt na wakacje. Chce miec wiecej miesa niz teraz i mniej tluszczu niz teraz.
ja też planuję na wakacje zainwestować w ps3,i na pewno kupię fn...w wolnym czasie zawsze można sobie odpocząć
Pakowac jak już mówiłem wpadnij do mnie na wakacje nie będziesz mieć problemów z chlebem wieczorem ani z nocnymi aerobami ( ). Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You
BEZPŁATNY NABÓR DO TESTU SUPLEMENTÓW
Przepraszam już nie będę spamował wiek: 20 staż treningowy: 5 dlaczego chcę wziąć udział w teście: słyszałem dużo opinii o tych suplementach że są mocne i chciałbym przetestować, moze sie uda bica i brzuch poprawić na wakacje.
lepiej odpocznij i rozpocznij nowy cykl po wakacjach...bo jak zrobisz teraz krotki i na szybko i odrazu przerwiesz i pojedziesz na wakacje to nie utrzymasz tego co zyskasz....w skrocie z wysokiej intensywnosci na zadna ...chyba ze planujesz tam trenowac to inna bajka
cykli dosc duzo przebylem ale to kreatyny byly slabe i na tym jak bylem mlody i glupi stracilem teraz troche zaluje. Od tamtych wakacji nie bralem kreatyny dopiero teraz kupilem na wakacje i takze nic nie daje.
[...] na klate na koniec 10 * 90 kg I tak co roku Ale to na to nie patrz bo tylko co sezon trenuje tak ze kiedys juz mialem jakas mase dlugo wypracowywana - i to jest tylko odnawianie coroczne na wakacje tak ze przyrosty sa wtedy calkiem inne niz jak ktos dopiero pokonuje bariery. a potem od wakacji znowu w dol przez zime do poprzednich rozmaiarow
[...] miałem truniej w mma 2 maja i niestety obowiazywała waga do 82 kg wiec nie mogłem wczesniej myslec o robieniu masy. Po 2 maja mogłem myslec dopiero o swoim wygladzie na wakacje. Wiec musiałem zwiekszyc mase weglami ale nie chcialem sie zatłuscic dlatego odrazu spalacz musiałem wziasc. Liczac ze został mi miesiac do konca super seri na [...]
To sobie odpuść bo widać, że to nie dla ciebie skoro nie możesz zebrać się w sobie żeby samemu sobie gotować. I nie użalaj się więcej bo nie da się tobie pomóc, po tym co przeczytałem. Sorry, że tak brutalnie ale wyglądasz mi na sezonowca któremu przypomniało się teraz, że chciał by fajnie wyglądać na wakacje. Taka moja opinia. Pozdro
[...] ale jusz oddawna nie mam zadnej praktyki w jezyku - dla tego taki jest.. Pisze po-polsku 2 razy w roku - na Sweta Bozego Narodzenia i Nowego Roku i urodziny cioci - podpisuje pochtowki dlia niej - i to wszystko... A jak przyjezdzam do Awgustowa na wakacje - przez 5 dni jusz rozmawiam normalnie... Nobody said that it's going to be easy!
Czuję,że to będzie mój priorytetowy zakup na wakacje
Tak jak poprzednicy piszą trochę zalany jesteś.Z tym pasem to chyba trochę zaniżyłeś ale może ja poprostu uczulony na tym punkcie jestem.Wypełnij profil bo chyba troche nie aktualny jest i podaj wyniki siłowe.Moim zdaniem to spokojnie już możesz rzeźbę robić, na wakacje coś tam już się napewno uformuje.Tak czy inaczej SOGa masz odemnie
[...] diety (duzo wegli prostych), a ze mam srednio szybka przemiane materii wiec sie lekko otluscilem. Teraz mam w sierpniu wolne, wiec kombinuje, bo we wrzesniu znowu na wakacje. Powiem tak, w ciagu 2 tygodni -3kg i wizualnie tez sie duzo zmienilo - wyraznie widac zarys miesni, pompa niesamowita na treningu dlugo sie utrzymuje. Moj trening [...]
no własnie nie wiem czy za wcześnie bo przydało by się tak na wakacje cuś przypuchnąć
mysle ,ze poki co rozwialem swoje pytania i watpliwosci. dziekuje za cenne wskazowki. mam nadzieje,ze na wakacje nie bede wygladal jak "uciekiner z obozu" koscisty i wgl jak strach na wroble a troche mi przybedzie ;)
[...] zaczęły mnie swędzieć suty, zacząłem brac tamox, przestawały i nagle po cyklu pojawiła się grudka i lekko zdeformowany sutek..nigdy wczesniej tego nie miałem . Wiadomo ze na zabieg trzeba będzie poczekać a i tez jest kosztowny, tu nie chodzi o szybka pompę na wakacje a raczej o cykl po którym będzie to mniej widoczne bo czuje duży dyskomfort
Jak chcesz mieć mieśnie ładnie zrobione na wakacje, to zacznij trenować dopiero kilka miesięcy przed nimi, z jejdnej prostej przyczyny: zabraknie ci motywacji i chęci już po kilku tygodniach. Ćwiczenia na brzuch są dosyc monotonne. Zacznij od robienia zwykłych brzuszków, sam będziesz wiedzial ile możesz ich zrobić, ale tak żeby się nie przeciążać. [...]
[...] srednia szerokosc chwytu. 4. Wznosy tulowia w podparciu tylem (triceps) 5. Cos na biceps (jakis hantel, baniaki z piachem itp) 6. Przysiady. 7. Lydki. 8. Spiecia brzucha. 9. Wznosy nog w zwisie. 10. Sklony w tyl w lezeniu przodem. No i masz na wakacje, praktycznie bez sprzetu jako taki trening. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-18 12:12:31
Zastanów się jeszcze nad masą, wycinaj może za rok na wakacje. Chcesz się rzeźbić z 60 kg i ważyć z 56?? Aż nieestetycznie tak wyglądać.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
